Tänään aiheena oli Hyvinvointia liikunnasta. Tykkäsin tästä tunnista enemmän kuin ensimmäisestä ,koska opetus oli mielestäni ''selkeämpää'' kuin ensimmäisellä tunnilla.
Puhuimme esim. siitä että liikunnalla on virkistävä vaikutus.
Minulta ainakin se unohtuu välillä. Tarkoitan siis sitä että kun sattuu olemaan huono päivä ja jokin asia ärsyttää ei muka ''jaksa'' lähteä lenkille tai urheilemaan. Silloin juuri olisi hyvä päästä vähän purkamaan paineita ja stressiä. Ylimääräinen liikunta ei koskaan ole pahaksi,paitsi silloin kun se menee liiallisuuksiin.(anoreksia yms)
Olen aina tiennyt että ruudun ääressä saa olla vain 2h per päivä,mutta ainakin näin nuorilla tulee istuttua tietokoneella aika paljon. Myös aikuiset kuluttavat paljon aikaansa tietokoneella(töissä ja kotona) Moni tietää sellaisen sivun kuin Facebook,luulen että sen sivun ääressä vietetään eniten aikaa koko maailmassa. Olisi tärkeää jos saisin otettua itseäni niskasta kiinni ja vähentäisin ruudun ääressä istumista tai pitäisin aina välillä taukoja etteivät silmät väsy.
Tunnilta jäi mieleen sana endorfiio,sellaista sanaa en ole koskaan ennen kuullut vaikka olisi pitänyt. Endorfiini tuottaa liikunnasta hyvää oloa.
Tässä kaikki tältä kertaa,seuraavaa tuntia odotellessa ! (:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti